Tieneryoga
In een TienerYoga les doen we verschillende asana’s (yogahoudingen) en is er aandacht voor ademoefeningen. We doen concentratie- en balansoefeningen en we geven elkaar of onszelf regelmatig een heerlijke massage (over de kleding heen). We laten spanning los door bijv. een yogadans op muziek of een keer een mantra zingen, maar ook door houdingen uit de hatha-yoga.
In de les is er ook ruimte om eens lekker te lachen of om eens te zeggen waar je over in zit. Respect en liefde voor jezelf & elkaar vinden we erg belangrijk in een les! Elke tiener voelt zich af en toe onzeker. Er wordt veel van je gevraagd, innerlijk en uiterlijk verandert er veel en je wilt je graag losmaken en zelfstandig worden. Dat kan zorgen voor klachten als concentratieproblemen, moeite met slapen en sombere gedachten. Yoga kan je helpen rust en ontspanning te vinden.
Tijdens de yoga hoef je niet te presteren. Het gaat er niet om wie de beste is, je krijgt er geen cijfer voor. De les is juist gezellig en je leert hoe je respectvol met jezelf en anderen kunt omgaan.
In de yogalessen ga je ontdekken dat je goed bent zoals je bent. Je leert opgebouwde spanning herkennen en er actief iets mee te doen. De oefeningen zorgen dat je lichaam flexibel en sterk wordt. Daarbij is het niet belangrijk hoe je er uitziet maar wel hoe je je voelt.
Rooster
| Datum | Tijd | Lokatie |
| Dinsdag | 17.00 – 18.00 uur | Tanith Yoga studio , Havenstraat 20 te IJsselstein |
Voor Boys & Girls van 13 jaar en ouder. Ben je iets jonger ? No problem! Kom een les meedoen en kijk of je je prettig voelt in de groep!
Een proefles is mogelijk..
TIENERYOGA WORKSHOP XXL
ZONDAG 3 DECEMBER VAN 14.00-15.30 UUR
@Tanith yoga studio in IJsselstein.
Voel je je vaak gespannen/zenuwachtig/gestresst?
Merk je dat je moeilijk in slaap kunt komen?
Heb je veel gedachten die maar niet stoppen?
Dan is deze workshop fijn voor jou !
Tieneryoga helpt bij slaapproblemen, is goed voor het zelfvertrouwen, betere concentratie & geeft je kracht en meer energie!
Je leert over je ademhaling en hoe je je eigen gedachten en gevoel tot rust kunt brengen.
In deze fase van je leven gebeurt er best veel .
Je doet vaak je best je aan te passen, maar je wilt ook zelfstandig zijn en je eigen ik/je eigen weg vinden.
Misschien vraag je je wel eens af; Wie ben ik?, Wat kan ik? , Wat wil ik?
Soms kan je ook geconfronteerd worden met spanningen en stress.
Door te herkennen wanneer spanning zich in jouw lichaam opbouwt, kan je hier mee om leren gaan.
Door yoga kun je je eigen weg ontdekken, je wordt bewuster van jezelf en de mensen om je heen. Je leert jezelf kennen en waarderen om wie je echt bent. Je mag er zijn! Je bent goed zoals je bent!
Lichamelijk en geestelijk maakt yoga je sterker en wordt je rustiger in je hoofd, waardoor je concentratie beter wordt. Dat is fijn voor bijv.je huiswerk , toetsen en examens.
In deze workshop leren jullie yoga houdingen die kunnen helpen om tot rust te komen.
Ook leer ik jullie fijne adem, mindfulness en meditatie oefeningen die jullie kunnen toepassen op school of thuis.
Jullie krijgen concentratie tips om tijdens het leren of toetsen/examens toe te passen.
We geven elkaar een rugmassage ( over de kleding heen) ; alleen als jij dat fijn vindt & we sluiten af met een ontspannen eindontspanning/yoga nidra sessie.
Deze workshop is bedoeld voor alleen Tieners/Jongeren .
Kosten € 25,00 per persoon.
Sana-Yoga werkt samen met de U-pas & Stichting Leergeld, informeer naar de mogelijkheden.
Wil je meer lezen over Tieneryoga klik hier.