Nu ook Yoga voor volwassenen!

Na tien jaar yoga voor kids is het nu ook tijd voor yoga voor grote mensen .

Sinds september 2016 ben ik bezig met een yoga docentenopleiding hatha yoga.

Inmiddels zit het eerste jaar erop en ben ik een diploma rijker.

Momenteel ben ik aan het onderzoeken welke vervolg opleiding ik ga volgen.

In de yoga raak je nooit uitgeleerd.

Ik vind het erg belangrijk mijn cursisten een fijne,ontspannende yoga les te kunnen bieden met duidelijke uitleg over de yogahoudingen.

Evt.blessures en bijzonderheden qua gezondheid zijn belangrijk om te weten zodat ik u/jou goed kan begeleiden.

 

*Op  do 21/9 &  woe 25/10 kunnen jullie kennismaken met yoga en met mij in Sporthal Poortdijk te IJsselstein.

(Voor de zachte buurtprijs van € 2,- p.p. kunt u meedoen)

Via europa-oranje@outlook.com aanmelden .of bel 06-29820446 bewonersgroep europa en oranje kwartier.

Geschikt voor alle leeftijden , ook senioren.

 

* Op maandag of dinsdagochtend van 9.30-10.30 uur geef ik aan kleine groepjes Hatha yoga in mijn huiskamer.

Maximaal 4 personen , kosten € 7,00 per keer.

Geschikt voor alle leeftijden, ook senioren.

Meer info en/of aanmelden via info@sana-yoga / 06-40014848.

De Yoga lessen zijn weer begonnen!!

De scholen zijn begonnen dus ook de kinder & tieneryoga lessen!

Dit seizoen op een nieuwe locatie; de Andere Praktijk , ijsselstraat 14 te IJsselstein.

Op de volgende dagen is uw kind welkom :

*Maandag 17-18 uur voor 8-13 jaar.

*Dinsdag 17-18 uur voor 13 -18 jaar

*Woensdag  15.30-16.30 uur voor basisschoolleeftijden . 4-13 jaar, bij voldoende aanmeldingen worden er leeftijdsgroepen gevormd.

Bijv. 4-8 jaar & 9-13 jaar. momenteel klein groepje 6-9 jarigen .

Proefles is mogelijk.

Voor aanmeldingen en vragen info@sana-yoga.nl of bel overdag 06-40014848.

Zaterdag 1 juli : Yoga voor jou & je kind

 

Op zaterdag  1 juli zijn jullie welkom !

Yoga voor jou en je kind in Artemis Yoga centrum.

Die middag geef ik 2 workshops .

14-15 uur voor 4-8 jaar &  15.30-16.30 uur voor 9-13 jaar.

Meer info op de pagina yoga voor ouder& kind.

 

Zaterdag 10 juni Broccoli Festival

Op 10 juni heb ik een superleuke yoga les mogen geven aan ouder & kind op het broccoli festival in Almere.

Voor meer nieuws en foto’s verwijs ik je door naar mijn fb pagina.

Een festival voor jong & oud met zoveel leuks te doen !

Kom je volgend jaar ook?

2 juni 2018 is er weer een festoival en wie weet is Sana-Yoga weer van de partij ! ;-)

Yoga voor Volwassenen

 

Momenteel ben ik bezig met de basis opleiding Hatha yoga bij de Raja Yoga Stichting in Nieuwegein.

Op verzoek geef ik al regelmatig  (inval) yoga les in verschillende studio’s & hatha yoga thuis of op locatie.

Informeer naar de mogelijkheden.

 

Hatha yoga = de meest klassieke vorm van yoga.

Hatha betekent de zon ( =ha) & de maan (= tha), wat ook symbool staat voor ratio & emotie,links & rechts, lichaam & geest, inspanning & ontspanning. Hatha yoga helpt om deze tegendelen in ons lichaam in balans te brengen.

Een hatha yoga les bestaat uit ; asana’s (yogahoudingen), adem,meditatie & ontspanningsoefeningen.

De les wordt afgerond met een diepe eindontspanning.

 

Yoga verminderd stress en heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel,gewrichten,klieren & organen.

Over het algemeen treedt er een versoepeling op in het lichaam en wordt de ademcapaciteit verbeterd.

Het brengt de geest tot rust & zorgt voor nieuwe energie.

Yoga is absoluut niet prestatiegericht & toegangelijk voor iedereen!

Prijsjes van Sana-Yoga bij de Kindercarnaval!!

Beste Ouders,

Hebben jullie vandaag, maandag 27 feb, een prijsje bij de Kindercarnaval in de IJsselhal gewonnen?

Gefeliciteerd!! Dan hebben jullie een gratis Kinderyoga les gewonnen of korting op een Massage of een Workshop!

Jullie kunnen een afspraak maken voor een les, massage of workshop via info@sana-yoga.nl of bel overdag 06-40014848.

Wat is kinderyoga of wat voor massage geeft Wendy?

Zie mijn website!

De workshops zijn o.a ; ouder en kind yoga of een massage /meditatie workshop voor jou en je kind of een workshop op school, informeer naar de mogelijkheden!

Ervaring met yoga is echt niet nodig !

Zijn er vragen mail of bel gerust!

Yoga is voor iedereen en zeker niet vaag of zweverig ;-)

Tot ziens!

Zaterdag 22/4 Workshop massage en meditatie voor jou en je kind (8-13jr)

Er is zijn nog maar 2 plaatsjes vrij!!! Voor jullie?

Massage & Meditatie voor jou en je kind  8-13 jaar .

Workshop in de Andere Praktijk, IJsselstraat 14 te IJsselstein.

Samen ontspannen tijdens meditatie oefeningen, enkele yoga houdingen en ik leer jullie massage technieken die jullie thuis verder kunnen toepassen.

Tijd : 15.00-16.30 uur

Kosten : € 20,- per 1 ouder en 1 kind, extra kind € 10,- extra. Incl.klein flesje olie.

Opgeven via info@sana-yoga.nl

 

 

Kinder & Tieneryoga op ma,di & woensdagmiddag!

In de lessen op maandag, dinsdag en woensdagmiddag zijn nog een paar matjes vrij!

Misschien voor jou kind?

Op de maandag & dinsdagmiddag worden er yogalessen gegeven in ArtemisYogacentrum.

Maandag ;       Kinderyoga 8-12 jaar.

Dinsdag  ;       Tieneryoga 13+ jaar. ( zie meer info pagina tieneryoga )

Tijden ; 17.00-18.00 uur.

Woensdag ;     Kinderyoga 6 + , locatie gymzaal Paulusschool te IJsselstein. Tijd ; 15.30-16.30 uur

Nieuw! Duo massage !

Massage samen met je kind, partner, vriend of vriendin is nu ook mogelijk bij Sana-Yoga.

De massages worden gegeven in een sfeervolle ruimte in Tanith Yoga te IJsselstein.

 

 

Duo massage is een massage waarbij twee mensen in één ruimte gemasseerd worden. Samen en gelijktijdig met bijvoorbeeld je partner, of moeder & dochter, maar ook gezellig met vriendinnen.

 

U kunt kiezen uit verschillende massages die u helpen om uw lichaam en geest te laten ontspannen.

Wij kunnen er ook één voor u samenstellen.

Introductiekorting

 Je betaald nu voor een duo massage ( 2 personen op hetzelfde tijdstip) € 75,-  i.p.v. € 100,-

 

 

 

Lachyoga Workshop 8 december!

Lachyoga.

 

Lachyoga is een heerlijke manier om te ontspannen & om je te openen voor anderen.

Samen lachen geeft een gevoel van verbondenheid.

Lachyoga is lachen zonder reden.

 

In 1995 ontwikkelde de indiase arts Madan Kataria lachyoga.

Samen met zijn vrouw, yogadocent, bedacht hij oefeningen die het lachen opwekken.

Als we lachen produceren we endorfines of het gelukshormoon.

Ons brein maakt geen onderscheid tussen een gespeelde & een echte lach. Het effect is precies hetzelfde.

Wetenschappelijk is het positieve effect van lachen aangetoond.

 

De slagaders verwijden en de bloeddruk verminderd, het is goed voor je longen, je krijgt meer zuurstof.

Het is gezond voor de bloedcirculatie en je ingewanden krijgen een massage!

Ook is het mogelijk vervelende gebeurtenissen los te laten.

 

Lachyoga is meer dan alleen maar lachen; er zijn ook stiltemomenten en ontspanningsoefeningen.

Een workshop Lachyoga bestaat uit een combinatie van zachte yogahoudingen, ademoefeningen, lachtechnieken & ontspannende meditaties.

 

De workshop is een bijzondere ervaring voor iedereen die graag lacht of juist meer wil lachen.

Je hebt geen speciale vaardigheden nodig om mee te doen,je hoeft niet lenig te zijn of een goede conditie te hebben.

Leeftijd maakt niet uit, jong & oud …iedereen is welkom!

De enige contra-indicaties zijn zwangerschap(de eerste 3 maanden) ,een pacemaker, liesbreuk, recente operatie of groene staar.

Verder is het mogelijk bepaalde oefeningen aan te passen of een workshop voor een bepaalde doelgroep aan te vragen.

 

Lachyoga is ontspannend, aanstekelijk & vooral erg gezond!

Ervaar de kracht van lachen!

Doe je mee?

 

Datum ;    donderdag 8 december

Tijd;          10.00-11.00 uur

Locatie;   Artemis Yogacentrum

Kosten;    € 15,-  ( incl.thee & een verrassing)